济南

中老年人远离3个行为,预防脑梗,学习下

2023-03-14    

中老年人远离3个行为,预防脑梗,学习下(图1)

  01脑梗死致死、致残率极高

  脑梗是因为脑部缺血或出血性损伤引起的疾病,可以说脑梗是脑血管病致死率最高的,甚至比恶性肿瘤都要高。

  脑梗是由多种因素引起的一种综合性疾病,常见的因素有吸烟,喝酒,不健康饮食,过度劳累,肥胖等,这些习惯会增加心血管疾病的发病率,导致动脉粥样硬化。

  除了不良的生活习惯之外,高血压,高血脂,糖尿病等也是引起脑梗的危险因素,脂肪、压力、血糖等因素会让血液在血管中形成斑块,从而堵塞血管,引起脑中风。

  02为什么脑梗越来越“猖狂”呢?

  根据相关数据统计,全世界每4个人当中就有一个人会发生脑卒中,全世界每年新发脑梗人数1370万,中国脑梗多达551万人。

  为什么脑梗越来越猖狂呢?很多人容易患脑梗,是跟高血压和房颤有关系,高血压会导致动脉内膜损伤,胆固醇在血管壁内沉积,形成动脉粥,样斑引起脑组织供血动脉狭窄,导致脑梗的发生。

  房颤发生之后,会加速心脏的跳动,造成血管破裂,引发脑梗,有数据显示房颤的人,发生脑梗的风险要比普通人高出5倍,所以治疗房颤能有效降低脑梗风险。
       03劝告:这4种食物,尽量少吃

  高糖饮料

  很多人不喜欢喝白开水,认为白开水喝起来没有味道,所以经常把饮料当水喝,尤其是年轻人,想要预防脑梗就要少喝高糖饮料。

  因为饮料当中含有大量的糖分,长期喝高糖饮料会加速脂肪的堆积,导致甘油三酯水平和坏胆固醇水平升高,诱发冠心病和高血压等疾病,进而诱发脑梗。

  油炸食物

  生活中很多人喜欢吃油炸食物,比如炸鸡,薯条等,这些食物吃起来外酥里嫩,但是其中却含有很多油脂和热量,吃太多会增加血液的浓稠度,容易患上心脑血管疾病,所以想要预防脑梗,尽量少吃油炸食物。

  动物内脏

  动物内脏当中含有大量的胆固醇,吃太多会增加血液的黏稠度,同时还会增加动脉硬化的几率,容易诱发脑梗,所以平时尽量少吃动物内脏。

  酒精

  生活中很多男性都有喝酒的习惯,经常喝酒不仅会损伤肝脏,引发肝脏疾病,还会刺激肾上腺素分泌,增加血管痉挛的风险,从而诱发脑梗,所以平时尽量少喝酒。

  04中老年人远离3个行为,预防脑梗

  情绪易怒

  情绪激动,精神紧张,愤怒等情绪变化会引起血压升高,很可能会诱发脑梗,这是因为不良的情绪下,身体会释放出大量肾上腺素等激素,引起血管收缩,血压升高,出现头痛、心悸等症状,增加脑梗的发病风险。

  吸烟

  经常吸烟会影响血液对氧气的输送,香烟中含有的烟碱会使血管收缩,增加心脑血管疾病的风险。

  没有正确服药

  高血压患者如果不谨遵医嘱按时服用药物,比如随意增减药量或停药,就会导致血压波动过大,增加血管的脆性,而脑梗和高血压的控制不佳有关,如果血压控制不好就容易诱发脑梗。



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