济南

报告:2022年国人每晚平均睡眠7.40小时,整体睡眠状况有所改善

2023-03-22    

《中国睡眠研究报告2023》(以下简称“报告”)17日在北京发布。报告基于2022年中国社会心态调查数据库,研究分析了2022年民众的睡眠状况。报告显示,2022年,中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时,整体睡眠状况有所改善。

报告:2022年国人每晚平均睡眠7.40小时,整体睡眠状况有所改善(图1)

  报告指出,2022年,中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时,近半数民众每晚平均睡眠时长不足8小时(47.55%),16.79%的民众每晚平均睡眠时长不足7小时,民众睡眠时长依然有待增加。

  报告构建了中国睡眠指数来分析中国居民的睡眠状况,主要从睡眠质量、睡眠环境以及睡眠信念和行为三个维度进行测量。报告显示,2022年,中国居民的睡眠指数得分为67.77分(百分制),较2021年增加了2.99分,且三个一级指标得分也较2021年均有所增加。其中,睡眠质量指标得分最高(74.22分),其次是睡眠环境指标(70.96分),睡眠信念和行为指标得分最低(56.55分)。相比2021年,按指标得分增加幅度排序依次是睡眠质量指标(得分增加了2.71分)、睡眠环境指标(得分增加了2.42分)、睡眠信念和行为指标(得分增加了1.82分)。

  报告认为,2022年,中国居民的睡眠状况略好于2021年,但仍然存在许多睡眠问题:早睡的人睡得更早了,而晚睡的人睡得更晚了,工作和睡眠之间的界限更加模糊,加剧了人与人之间在睡觉时间、睡眠时长以及睡眠质量上的差异,从而导致睡眠和健康不平等,这必须引起足够重视。如何在保证经济发展的同时,持续改善居民的睡眠质量,促进经济发展与睡眠之间的良性互动,将是未来需要思考和重视的议题。



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