济南

人体缺什么“营养素”会长白发?

2023-03-14    

越来越多的年轻朋友开始出现白发增生的现象,在医学上,这种白发过早的问题被称为“少白头”。

  保持头发健康是一个好兆头,很多年轻人都有明显的白发,这可能是由于缺乏主要营养素造成的,如果他们想保持健康,他们需要有足够的营养供应,老人长白发,这是自然规律,可能很难预防,但是,在一定程度上,只要做好预防工作,就能成功抵御白发的生长。

人体缺什么“营养素”会长白发?(图1)

        白发提前出现的原因

  1、过度用脑

  研究证明,在长期精神紧张、生活压力过大、生活习惯不规律、饮食生活不均衡、长期不活动、身体放松不够等多重因素下,长白发的概率会大大增加。

  2、遗传因素

  白发的出现与家庭因素密切相关,对于白发遗传基因相对较强的人来说,即使是药物也无法改变基因控制的白发生长,唯一的办法就是接受这个现实。

        3、患有慢性疾病

  甲亢、肺结核、内分泌失调、植物神经功能紊乱等慢性病都会导致白发的生长,这些疾病会干扰或破坏毛球色素细胞或毛乳头的生长发育,使其失去产生黑色素细胞的能力,阻碍黑色素颗粒的形成,从而产生白发。

  4、睡眠不足

  神经系统疲劳、神经衰弱、炎症都会影响全身各个系统,一旦睡眠不足,新陈代谢系统和血液循环系统就会紊乱,导致气血失调,头发得不到滋养,最终头发早白。

  人体缺什么“营养素”会长白发?

  1、铜元素

  众所周知,它也是人体必需的营养物质,在蛋白酶的催化下,可以促进头发中黑色素的生成,到了一定年龄,黑色素会停止生长和分泌,然后头发会越来越白,儿童元素恰好是一种促进黑色素分泌的元素,会让你的头发乌黑有光泽。

  2、维生素B

  除了体内缺乏矿物质和微量元素,还有B族维生素,才会出现白发,此外,头发缺乏光泽、干燥、干枯、发黄与维生素B缺乏有关,如果要补充B族维生素,需要注意均衡饮食,比如吃猪肝、鸡肝、玉米等营养素。

  3、铁元素

  头发之所以会变白,除了年龄的影响,可能还和体内缺乏某种维生素有关,铁是血红蛋白的主要成分,长期处于缺铁状态容易引起贫血,当人长期处于严重贫血状态时,不仅会影响日常生活,还会影响自己的工作,可能他们在炎热的夏天和朋友一起逛街,会因为贫血而头晕目眩,浑身无力,最重要的是会影响人的头发生长,导致头发脱落,更容易变白。
       要怎样防止白发出现?建议早了解!

  1、劳逸结合

  平时要保持心情舒畅,避免精神压力过大,熬夜,合理作息,劳逸结合。

  2、饮食疗法

  不要偏食挑食,多吃豆制品、动物内脏、鸡蛋、新鲜绿色蔬菜和水果。

        3、多锻炼

  日常生活中要加强体育锻炼,促进全身血液循环,进而增强黑色素细胞的生物活性。

  4、戒烟

  研究发现,吸烟者早年白发的几率是不吸烟者的四倍,所以戒烟应该是第一步。

  5、多喝水

  如果身体缺水,头发所需的养分就无法到达毛囊,同时,各种油炸辛辣食物会使身体脱水,所以要少吃,此外,冬天要保持室内空气湿润。

       白头发越来越多是什么原因?

  1、早期白发:青春期或青春期前,部分患者出现散在白发,与遗传有关。

  2、生理现象:到一定年龄后,白发会越来越多。

  3、压力:现在社会压力普遍加大,建议你保持愉快的心情和良好的生活习惯,适当减压,避免过度焦虑,因为压力是头发变白的重要原因之一。



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