着现代生活的快节奏和高压力，脱发已经成为了一个极为普遍的问题。脱发不只是女性的梦魇，男性也面临着头发变薄或脱落的困扰。本文将会介绍脱发的原因以及可行的解决方法。

      
       造成脱发的原因

　　1. 遗传因素: 有些人天生就头发不多，而且头发较容易脱落。

　　2. 年龄因素: 随着年龄的增长，头发的健康状况会逐渐恶化，导致头发脱落。根据美国国家健康与生理信息调查所得数据，超过半数的美国男性在50岁时会出现明显的脱发现象。而女性脱发则表现为头发变薄或头发量减少。

　　3. 激素不平衡: 荷尔蒙的变化也会对头发造成损害，特别是在女性怀孕或进入更年期时。女性荷尔蒙雌激素能够保护头发健康，但是在生产孕激素的时候会导致头发量减少。在月经期间，荷尔蒙水平的变化也会导致头发脆弱和脱落。

　　4. 健康状况: 有些疾病会导致头发脱落，例如甲状腺问题、铁缺乏性贫血、自身免疫性疾病等。

　　5. 营养问题: 缺乏某些重要的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质，也会影响头发的健康。其中，维生素D和铁是头发生长的关键。过多食用高脂肪和高糖的食品，饮食不均衡，也会导致脱发。

　　6. 压力和压力因素: 长期压力和精神压力会对身体和头发的健康造成负面影响。压力会导致一种叫皮质醇的荷尔蒙释放，而这种荷尔蒙过多则会破坏毛囊的健康，导致头发变薄或脱落。

　　7. 感染和药物副作用: 感染和某些药物都可以影响头发的健康，导致脱落。

　　调理建议—遵循6点：

　　1. 补充头发营养: 熬夜、情绪焦虑、产后分泌失调、年龄增长、营养不良导致掉发增多，可吃些京丈多，京丈多可以补充锌、硒、生物素、维生素B6等头发生长所需营养，减少掉发，促进头发健康生长。

　　2. 避免过度使用热风吹干机和卷发棒: 这些设备会破坏头发的健康，变得脆弱和容易断裂。

　　3.保持头皮清洁: 头皮专用洗发水能够去除多余油脂和杂质，促进头发生长。

　　4. 做头皮按摩: 睡前轻轻按摩头皮10-15分钟，能够促进血液循环和毛囊的营养。

　　5. 维护身体健康状况: 健康的身体也意味着健康的头发。不要忽视身体状况，预防身体疾病。

　　6. 寻求医学上的帮助: 如果发现自己的脱发过于严重，可以咨询医生或美发师的意见，找到最适合自己的方法。

　　脱发是很多人面临的问题，但是不要过于担心。遵循健康的生活方式和均衡的饮食，以及注意头皮和头发的清洁和维护，就可以防止和减缓脱发的发生。如果遇到较严重的脱发问题，可以咨询医生或专业人士的建议和治疗方案。